Pt-palvelumme ovat on sinulle, joka haluat treenata tavoitteellisesti, turvallisesti ja omat lähtökohtasi huomioiden. Valmennuksessa yhdistyvät yksilöllinen suunnittelu, käytännönläheinen ohjaus sekä jatkuva tuki – jotta sinun ei tarvitse selvitä yksin.
Kaikki alkaa perusteellisesta alkukartoituksesta. Käymme läpi nykyisen kuntotasosi, liikkuvuuden, mahdolliset rajoitteet sekä ennen kaikkea tavoitteesi. Saat selkeän, juuri sinulle rakennetun treeniohjelman, joka tukee arkeasi ja vie sinua päivä päivältä eteenpäin.
Valmennus ei ole vain treeniohjelma vaan kokonaisuus sinun matkan tukemiseksi. Opit tekemään liikkeet oikein ja turvallisesti, ymmärtämään harjoittelun periaatteita sekä rakentamaan rutiineja, jotka kantavat pitkälle tulevaisuuteen.
et tiedä mistä ja miten aloittaa treenaamisen
haluat palata tauon jälkeen treenirutiinien pariin
haluat tavoitella lihaskasvua ja rasvanpolttoa
toivot parempaa jaksamista arkeen
haluat pitkäjänteistä elämäntapamuutosta
rakennamme yhdessä suunnitelman, joka toimii juuri sinun arjessasi.
1-jakoinen treeniohjelma: jokainen treeni on kokokehontreeni, treenikertoja viikossa 1-3. 2-jakoinen treeniohjelma: jaetaan kehon lihasryhmät kahteen treenikertaan, treenikertoja viikossa 2-4. Yleisimmät jaot ovat ylävartalo ja alavartalo tai työntävät ja vetävät liikkeet.3-jakoinen treeniohjelma: jaetaan kehon lihasryhmät kolmeen eri treenikertaan, treenikertoja viikossa 3-6. Yleinen jako on työntöliikeet ,vetoliikkeet sekä jalkalihakset. Tämä mahdollistaa suuren volyymin sekä tehokkaan palautumisen ja sopii hyvin lihasmassan kasvattamiseen.
Käyntiosoite Tarmolassa
Oppipojantie 8
06150 Porvoo
Asiakaspalvelu
info@studiows.fi